立夏最不能错过的一蛋、二粥、三鲜、四果
立夏之后,立夏就是蛋粥夏天了,有哪些食物不能错过,鲜果江津市某某机械教育中心一起看看——
吃一蛋
蛋类相当于一个“微型营养库”,立夏是蛋粥夏天快速补充身体所需营养成分的首选食物。
特别是鲜果夏天易出现心火旺,可以吃偏凉性的立夏鸭蛋来缓解,它不但可以去心火,蛋粥还可补充由于出汗较多所丢失的鲜果钠盐,恢复体力。立夏
喝二粥
随着空气中湿度加大,蛋粥人体也容易感觉沉重、鲜果江津市某某机械教育中心困倦,立夏因此,蛋粥饮食上应注意益气养阴,鲜果健脾除湿。
给大家介绍两个应季汤:
益气养心粥
太子参30克,山药30克,莲子(莲心)30克,粳米200克。
上述材料洗净后同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成,温热服食。
有健脾益气,养阴清心的功效。
麦冬芦根汤
鲜芦根30克 (或干品用15克)、麦冬15克,放入杯中,倒入沸水,加盖焖10分钟即可饮用,也可一同煎水服用。
对于夏季汗多、头晕、咽干、烦闷、便秘等都有良好的防治作用。
尝三鲜
01苋菜
苋菜含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类以及多种维生素和矿物质,不仅能增强体质、提高机体免疫力,还有减肥排毒、补气养血的功效。
02黄瓜
黄瓜性凉,入脾、胃、大肠经,具有除热利水、清热解毒的功效,其含有较多的果酸、果胶和丰富的纤维素,对天热引发的烦渴、咽喉肿痛有缓解作用。
03蒜苔
蒜苔性温,具有温中、补虚、调和脏腑的功效。蒜苔中所含的大蒜素、大蒜新素,可以抑制金黄色葡萄球菌、链球菌、痢疾杆菌等细菌的生长繁殖。
享四果
01樱桃
樱桃的钾含量也较高,对稳定血压很有帮助。
同时,樱桃也有利于保护视力、提高免疫力。挑选樱桃时,要选表皮完好无小孔、颜色饱满、手感硬挺、果梗翠绿的。
02草莓
草莓有解暑清热、润肺生津的作用,人口干舌燥,咽喉不舒服,吃点草莓可以起到缓解作用。
草莓最好在饭后吃,因其含有大量果胶及纤维素,可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘,并预防痔疮、肠癌的发生。
03青梅
青梅口感酸甜,能促进唾液腺分泌更多的腮腺素,腮腺素是一种内分泌素,被称为“返老还童素”,它可以促进全身组织和血管趋于年轻化,保持新陈代谢的节律,有美肌美发之功效。
04桑葚
桑葚形如肾脏,益肾而固精,久服乌发明目,是滋阴、补血、润燥、通便的佳品。
桑葚果实中有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸等成分,常吃桑葚不仅能提升人体的免疫力,还有延缓衰老、美容养颜的功效。
需提醒大家的是,桑葚虽然营养价值高,但并不适合糖尿病患者以及体质偏寒性的人食用。(养生中国)
(责任编辑:热点)
-
饮用水检出致病菌,如何喝得更放心?2024-09-12 10:08:50 来源:羊城晚报 作者:苏亦瑜 ...[详细]
-
版权声明:本文版权为网易汽车所有,转载请注明出处。网易汽车4月30日报道此前消息显示,LEVC 翼真L380将于今年内正式上市,新车是LEVC空间导向型架构SOA的首款高端纯电MPV车型,其名称源于空 ...[详细]
-
来源:央视新闻客户端有人逐梦深蓝,十年磨一“舰”,也有人搏击长空、三夺“金飞镖”,成为“战神机长”。“金飞镖”是空军突防突击的至高荣誉,代表着轰炸机突防突击能力的最高水平。中部战区空军航空兵某团飞行员 ...[详细]
-
来源:封面新闻 ...[详细]
-
来源:京津冀之声FM1006 据最新预报,9月19日明天)夜间到9月20日后天)白天,北京将有一次全市性的降雨天气过程,降雨会对后天早晚高峰有一定影响,大家要注意交通安全。雨后北风将达3、4级, ...[详细]
-
记者从中国民航局了解到,2024年5月1日至5月5日,全国民航累计发送旅客997.1万人次,日均199.4万人次,比2019年劳动节假期日均增长11.1%;累计保障航班85986班,日均17197班, ...[详细]
-
界面新闻记者 | 王婷婷继南方区域、上海区域变阵之后,万科集团开始对北京区域动刀。4月10下午,界面新闻获悉,作为万科集团业务“重镇”之一的北京区域已开始城市合并动作,此次调整中亦涉及多个城市公司合并 ...[详细]
-
版权声明:本文版权为网易汽车所有,转载请注明出处。网易汽车5月2日报道日前据蔚来汽车官方消息,2024年4月,蔚来交付新车15,620台,同比增长134.6%,环比增长31.6%。截至目前,蔚来已累计 ...[详细]
-
版权声明:本文版权为网易汽车所有,转载请注明出处。网易汽车9月10日报道今日晚间,上汽大众帕萨特Pro正式上市,新车推出五款车型,价格区间为15.99-22.39万元。谁说油车不能变得更聪明?谁说油车 ...[详细]
-
当地时间10日,苏丹东部盖达里夫州卫生部长艾哈迈德·亚当发表声明表示,该州多个地区的黑热病疫情持续扩散。自去年以来,该国已报告4000多例确诊病例,93例死亡。今年以来的感染病例达956例,29例 ...[详细]